ماهي فوائد الرياضة للجسم و فوائد الصحية رياضة المشي
من منا يمارس رياضة ؟
كم من الساعات تستغرقاها للجلوس قرب أشعة
التليفزيون ؟
من منا يجعل الرياضة من أساسيات حياته ؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل عن فائدتها
لان البعض يحتجون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها
والبعض قد يمل من ممارستها لان تأثيرها على الجسم
لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى الوقت لممارستها
و الرياضة مهمه و مفيده لجميع فئات العمر والحالات
و للرياضة فوائد كثيرة منها :
الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنه
الوقاية من الأصابة بالسكري و ارتفاع ضغط الدم
وهي تساعد على التخفيف من القلق و الأكتئاب والمشاكل النفسيه
أين نمارس الرياضة وكيف ؟
ليس بالضرورة أن تكون هناك أجهزة لممارسة الرياضة
أو اماكن معينة بل يمكن ان نمارس الرياضة بدونهم
فمثلاً : طلوع على السلم عدة مرات و الجري في المكان والسباحة
ونط الحبل و المشي بسرعة وركوب الدرجة .
عند ممارستك للرياضة يجب أن تعرف أن لا يوجد أفضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من الرياضة وتبدأ نتيجه بالظهور بعد 6 أسابيع من بدايتها وتتكتمل بعد 6 شهور
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق